omega 3

[...] pory jego spożywania da jakieś dodatkowe efekty. Też wydaje mi się, że - jako anabolik - lepiej stosować melatoninę w cyklach. A w lipcowym nr PB polecam artykuł pt.: "Mniej kortyzolu - mniej tkanki tłuszczowej". Omawiam w nim środki zbijające kortyzol i wiele miejsca poświęcam w tym kontekście - kwasom omega 3, melatoninie i DHEA.

[...] tutaj dietę, którą zamierzam wprowadzić niedługo, tylko nie wiem do końca czy jest odpowiednia. Śniadanie(przed szkołą 7:00-7:30) -omlet z pięciu białek z musli w środku -omega 3 caps -białko WPC 2 śniadanie(w szkole ok.11) -3 kanapki z chleba razowego z masłem(cieniutko i chudą wędliną -warzywo -garść orzechów włoskich/laskowych Obiad(15-16) [...]

@chaz00 Omega-3 przyjmujesz w zależności od zapotrzebowania. Opcjonalne proporcje n3:n6 to 1:3-1:4. Lepiej do śniadania 3.

[...] 250ml od razu po treningu a po 20-30 mial pelnwoartowsciowy posilek -> chude mieso + weglowodany zlozone. tak bedzie ok? i jeszcze odnosnie suplementacji olimp gold omega3. chcialbym lacznie przyjmowac 2g omega-3, wiuec 3 kapsulki. czyli lepiej je przyjmwoac 3x1 dziennie, czy moze od razu do sniadania 3 kapsulki na raz? jak bedzie [...]

glagan - witaminki są zbędne jeżeli jesz dużo warzyw i owoce. Ewentualnie można sobie walnąć tabsa co drugi dzień. Omega-3 to zdrowe kwasy tłuszczowe, mają wiele zalet i warto włączyć je do stałej suplementacji. Ile? To już zależy od Twojej wagi itp.

[...] się ze śniadaniem z samego rana, tzn. wstaję o 6, a śniadanie jem dopiero w pracy o 8. Jako że chwilowo nie mam chwilowo żadnych aminek, to z samego rana wypijam mieszankę witaminową i łykam omega-3 i cissus. Moje pytanie brzmi- jak bardzo szkodzę swoim mięśniom gdy pierwszy konkretny posiłek jem o 8, a wcześniej tylko jakieś prozdrowotne ?

vipera r333 kolarka z 2008r. na osprzęcie shimano sora. rama aluminium. długość rury pod siodłem 490mm, 540mmm pozioma. OPONY Continental Grand Prix. łańcuch 1 / 8 Waga roweru: 9,2 kg Rama Alu Vipera U6 Widelec Vipera Carbon / Alu Koła Shimano R-500 Korba FSA Omega Mega 50/34T XO

Dzis wolne wiec troche dluzej pospalem czego efektem byl trening w upale Zwolniłem troche tempo i dałem rade 1h aerobow i dodatkowo pod wieczór spacer z pieskami po lesie, też zeszło z 1,5h jakoś i ok. 4-5km (nie brałem juz GPS ) Wieczorem grill i mały cheat meal Ale zjadłem troche mniej udka niz w rozpisce + pominalem chleb herm. pakowany i [...]

Witaminy mam firmy Olimp i biorę co drugi dzień aby uzupełnić nie dobory bo napewno takowe są. Musze jakoś obliczyć ile białka spożywam węgli i tłuszczy co będzie troche cięzkie. Przy masie 75kg węgli 225g białka 150g tłuszczy 75g. Do tłuszczy doliczać tabletki Omega-3? i czy do tego doliczać warzywa i owoce? Wiem że to wydaje się proste a ja za [...]

1. czy juz po 5 miesiacu na silce mozna brac kreatyne czy jeszcze sie wstrzymac?? 2. w mojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy i chcem dodac witaminy tzn. multivitamny lub omega 3 i nie wiem czy kupowac i brac to jednoczesnie (tylko oddzielna szklanka) czy kupic jedno i zuzyc i potem kupic drugie i tak na zmiane

[...] komponować sobie mieszanki płatków owsianych z migdałami, owocami suszonymi czy świeżymi. Np. płatki owsiane + rodzynki, pokrojone banany, suszone morele. Odnośnie kwasów omega-3 w kapsułkach - dobrze, ale spożywaj je w posiłkach gdzie znajduje się jakiś tłuszcz, by usprawnić ich wchłanianie. Zakup oliwę z oliwek i dodaj do diety. Możesz nią, [...]

[...] węglowodany? tzn cukry proste? Czy mam kupić np. Oliwe i np. dodawać do jakiegoś posiłku na samej łyzće?:). Produkty alkalizujące jakie są najlepsze i w jak mądry sposób je uzupełnić? I jak doprowadzić do równowagi kwasowo zasadowej? Czyli omega 3 tylko do obiadu? Leci SOG za odpowiedz. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-06-23 22:01:57

czy suplement diety omega 3 mozna przewozić samolotem w bagażu rejestrowanym i w jakich ilościach? czy jest jakiś limit? czy też mozna przewieżć w bagażu podręcznym, rozmowa z celnikiem nie wyjaśniłaa moich wątpliwości.

Spoko :) Mam jeszcze Vitamin multiple sport OLIMP Chela MzB, Olimp Gold Omega-3, OLIMP KOENZYM Q10... Czy dołączyć coś z tego do suplementacji?

Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam . Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem w [...]

dzisiejszy dzień bez mocy wczoraj świętowanie końca roku szkolnego, więc nawet rozpiski z jedzenia nie będę dawać trening A GPP nie było, bo już nie miałam ani siły, ani ochoty. Poza tym musiałam pakować rzeczy, bo od jutra remont miska 1. dwa jajka, owsiane, wiórki kokosowe, banan -> omlet 2. kalafior, masło 3. kilka kawałków szynki [...]

Kolejny dzien wolnego. Zauwazylem, ze jak sie nie pracuje to ciezej diete trzymac, mimo wszystko co 3h staram sie chocby wypic bialko, tak jak dzisiaj na plazy - woda lodowata I posilek jajecznica z 7 jaj + boczek + warzywa + oliwa II posilek wpc 50g III posilek mass activator 100g IV posilek200g mieso wieprzowe + ziemniaki + warzywa V posilek [...]

22.06.2011 Dzisiaj (środa) rozpoczynamy długi weekend :D DIETA I SUPLEMENTACJA Dzień High Carb. 1. 4 białka jaj, 60g płatków owsianych, 20g suszonej żurawiny, 15g whey, 2 kaps. Multivites, 3 kaps. Omega 3 2. 4 żółtka jaj, 50g twarogu półtłustego, pół łyżeczki słodzika 3. 100g piersi, 30g migdałów, warzywa 4. 150g piersi, 10ml oliwy z oliwek [...]

Wlasnie koncze powoli moj 1 cykl na 2 puszkach epi. 30/40/50/50/50/50mg + hepatil, esentiale, omega i cynk. W ostatnim tygodniu chce dorzucic kreatyne 5gr rano + 5 gr po treningu, czy to odpiwiednia ilosc?. Jeszcze jedno , chodzi mi o odblok apteczny (bo taki chce zrobic), moglby ktos mi wytlumaczyc skrot : Po cyklu na środkach mniej inwazyjnych [...]

[...] maltańczyk mieszany Wuchta34 Właśnie skoro las jest blisko, to nie tylko świeżego powietrza można w nim poszukać Wczoraj doszła paczka ze sklepu SFD. Troszkę białka, BCAA, omega-3 oraz mono z Vitalmaxa. Gratisowo gazetki żeby sobie poczytać w wolnym czasie. Żonka już narzeka że będą problemy ze spakowaniem, mimo że lecąc Wizz air-em bagaż [...]